СОН І РИТМИ
Сон і циркадні ритми
Сон як ключова частина фізіологічного відновлення, пам’яті, метаболічної та нервової регуляції.
ESTABLISHEDРедакційний рівень доказовості. Перед остаточною публікацією фактичні твердження мають бути перевірені за джерелами.
Циркадний компонент
Час доби й регулярність режиму взаємодіють із тривалістю та якістю сну.
Дефіцит сну
Хронічний недосип може впливати на увагу, настрій, метаболічні та серцево-судинні процеси.